Pátek 20. - 4.15km běh naboso
Sobota 21. - 2x7min domácí kruhové posilování
Neděle 22. - posilovna, 3km běh na stroji
Pondělí 23. - 1,1km plavání
Úterý 24. - 4,4km běh cca 22 min
Středa 25. - 4,4km běh 19:39 min
Čtvrtek 26. - 1x7min domácí kruhové posilování
Pátek 27. - regenerace
Sobota 28. - 1x7min domácí kruhové posilování, 8,75km běh 42:27 (vč 2 min pauza pití)
Neděle 29. - 3x7min domácí kruhové posilování
Pondělí 30. - 8,0km běh 37:17 min
Úterý 31. - posilovna, 9km běh na stroji
Pokouším se vnést řád svému sportovnímu plánu a jeho prezentování mě motivuje nevynechávat. Trénink na rovníku znamená hlavně hektolitry potu a půlnoční výběhy, kdy je teplota v průměru o 5 stupně menší než v poledne.
A cíl? Nasavrckých 10 km uběhnout důstojně kolem 50 minut. Času na trénink mi už moc nezbývá :-)
Hezky jsi se "rozběhl", tak hlavně s mírou (při těch teplotách tam uvás...) :-) ať pro tebe platí rčení ve zdravém těle zdravý duch a ne sportem k trvalé invaliditě :-)
OdpovědětVymazatLucko, děkuju za všechny komentáře. Tenhle zvedl obzvlášť velkou vlnu zájmu a starostí stran celé rodiny :-) ale být vrcholovým sportovcem se zatím nechystám :-)
OdpovědětVymazat